La jornada empieza con una contradicción bastante moderna: tenemos aplicaciones que cuentan cada paso, pero pasamos buena parte del día procurando no levantarnos de la …
Ideas para caminar más durante el trabajo
Salud y Prevencion
Cómo cuidar el peso cuando trabajas muchas horas sentado
A las nueve de la mañana comienza el trabajo. A las once, el café reemplaza al desayuno que nunca ocurrió. La comida se pospone porque …
Cómo mantener el cuidado facial con sudor y humedad
Uno sale de casa con el rostro limpio, protector solar facial y la vaga esperanza de conservar cierta dignidad hasta la hora de comer. Veinte …
Cómo hidratarse antes, durante y después del entrenamiento escolar
Hay rutinas escolares que parecen sencillas hasta que uno las vive de cerca. Preparar uniforme, revisar tareas, empacar algo de comer, encontrar el tenis perdido …
Calcio más allá de la leche: alimentos, porciones y cómo combinarlo con vitamina D sin volverte loco
Hay una pregunta que aparece en cuanto alguien deja la leche (por gusto, por intolerancia, por moda o porque simplemente ya no se le antoja): …
Marcas y cicatrices de acné: opciones realistas en casa y cuándo acudir a dermatología
Te voy a confesar algo: la primera vez que vi una “marca” de acné que no se iba, pensé que era castigo. Como si la …
Nutrición en la tercera edad: apetito bajo, proteína y comidas fáciles de masticar
Hay un momento —a veces llega sin avisar— en el que la comida deja de “antojársele” a uno. No es drama ni flojera. En la …
Cómo evitar contagios dentro de casa: que no caigan todos como dominó
En casi todas las casas pasa lo mismo: basta con que uno se enferme para que, unos días después, el resto empiece a caer como …
Azúcar oculto: cómo detectarlo en productos “saludables” (cereales, yogures y bebidas)
Te cuento algo que a mí me pasó (y que le pasa a muchísima gente): por un buen rato pensé que estaba “comiendo más sano” …
Cómo cuidar la salud digestiva y prevenir la acidez estomacal
La salud digestiva es un pilar esencial para el bienestar general. Un sistema digestivo eficiente no solo permite la correcta absorción de nutrientes, sino que …