Hay una pregunta que aparece en cuanto alguien deja la leche (por gusto, por intolerancia, por moda o porque simplemente ya no se le antoja): …
Calcio más allá de la leche: alimentos, porciones y cómo combinarlo con vitamina D sin volverte loco
Marcas y cicatrices de acné: opciones realistas en casa y cuándo acudir a dermatología
Te voy a confesar algo: la primera vez que vi una “marca” de acné que no se iba, pensé que era castigo. Como si la …
Nutrición en la tercera edad: apetito bajo, proteína y comidas fáciles de masticar
Hay un momento —a veces llega sin avisar— en el que la comida deja de “antojársele” a uno. No es drama ni flojera. En la …
Cómo evitar contagios dentro de casa: que no caigan todos como dominó
En casi todas las casas pasa lo mismo: basta con que uno se enferme para que, unos días después, el resto empiece a caer como …
Azúcar oculto: cómo detectarlo en productos “saludables” (cereales, yogures y bebidas)
Te cuento algo que a mí me pasó (y que le pasa a muchísima gente): por un buen rato pensé que estaba “comiendo más sano” …
Grasas saludables: cómo elegir aceites, nueces y aguacate sin caer en mitos
Si alguna vez te has sentido culpable por ponerle aguacate a tus tacos, te entiendo. A muchos nos educaron con la idea de que “grasa …
Rutinas para aliviar el malestar por resfriado y fiebre
El resfriado común y los episodios de fiebre son problemas de salud muy frecuentes, especialmente durante cambios de estación o períodos de mayor circulación viral. …
Cómo cuidar la salud digestiva y prevenir la acidez estomacal
La salud digestiva es un pilar esencial para el bienestar general. Un sistema digestivo eficiente no solo permite la correcta absorción de nutrientes, sino que …
Cómo reforzar la salud de tu piel y tu cabello (sin volverte esclavo de los “milagros”)
Hay una pregunta que aparece una y otra vez, como esos pelitos nuevos que te emocionan hasta que notas que también hay frizz: ¿cómo reforzar …
Checklist diario de síntomas para controlar la salud en casa
Cuando alguien se enferma en casa, los días empiezan a parecerse peligrosamente unos a otros: misma pijama, mismos tés, mismas preguntas. Y una de las …